Das MALEN
Ein Weg zur Tiefen-Selbsterfahrung
Das freie Malen ist eine kunsttherapeutische Methodik, die kreatives Schaffen mit unbewussten, tiefgreifendem emotionalen Entfaltungsprozessen verbindet. In einem geschützten Raum bietet es den Malenden die Möglichkeit, ihre inneren Gedanken, Gefühle und Resonanzen in künstlerischer Form auszudrücken. Non-verbale Kommunikation vermittelt Emotionen, Stimmungen und Intentionen, die über das gesprochene Wort hinausgehen.
Da wo Worte fehlen kann ein Bildwerk entstehen -Freies Malen ist Sinn-stiftend.
Beim freien Malen entstehen sehr persönliche Werke, die nicht planbar sind.
Jedes Bild ist wichtig und meistens die Folge des letzten Bildes. Das merken wir oft erst viel später.
Persönliche Themen tauchen unbewusst immer wieder auf, bis sie erledigt sind.
Konzeption und Prozess
Das Konzept des freien Malens basiert auf der Annahme, dass jeder Mensch über eine eigene, natürliche Kreativität verfügt, die im Alltag oft übersehen oder unterdrückt wird. Unter meiner behutsamen Begleitung wird ein geschütztes Umfeld geschaffen, in dem Entschleunigung und Achtsamkeit Hand in Hand gehen.
Bei diesem Prozess bleibt die formale Struktur bewusst gefasst, sodass Teilnehmende ermutigt werden, intuitiv mit den hochwertigen Farben zu arbeiten. Langsam und ohne Vorurteile das malen, was entsteht.
Farben, Formen und Strukturen werden zu kraftvollen Mitteln, um Emotionen auszudrücken, die oft in Worten schwer fassbar sind. Die Malenden haben die Möglichkeit, ihre Gefühle in Bildern zu transformieren,
sei es Freude, Trauer, Angst oder Wut-Alles darf Sein.
Diese visuelle Darstellung schafft eine Verbindung zwischen dem inneren Erleben und dem äußeren Ausdruck, was oft zu einem Gefühl der Erleichterung führt.
Viele emotionale Themen liegen im Unbewussten verborgen. Der kreative Prozess kann als Tür zu diesen inneren Welten fungieren, da spontane und intuitive Malerei dazu anregt, tiefere Schichten des Seins zu berühren.
Dies geschieht be-und-unbewusst. Beides hat seinen Platz. Manchmal löst eine bestimmte Bewegung während des Malens eine Emotion aus.
Der Akt des Malens selbst kann als ritueller Prozess wahrgenommen werden, der den Teilnehmenden einen strukturierten Rahmen bietet, um mit ihren Emotionen umzugehen. Das regelmäßige Eintauchen in das kreative Tun ermöglicht es, alltägliche Sorgen und Belastungen hinter sich zu lassen und Raum für Reflexion und Verarbeitung zu schaffen.
Die Wiederholung dieses Rituals kann tiefgehende therapeutische Effekte haben und zur Stabilität des emotionalen Befindens beitragen.
Durch die visuelle Darstellung von emotionalen Erfahrungen wird die Möglichkeit geschaffen, diese in den persönlichen Kontext einzuordnen und zu integrieren.
Die emotionale Bearbeitung im intuitiven Malen ist ein essenzieller Aspekt, der den Teilnehmenden erlaubt, sich mit ihren innersten Gedanken und Gefühlen auseinanderzusetzen. Dieser Prozess fördert nicht nur das individuelle Wachstum, sondern auch das gemeinsame Verständnis und die Unterstützung in einer kreativen Gemeinschaft.
Hier erfährst du;
- eine achtsame, wertschätzende und unterstützende Begleitung
- Anregungen die dem Bild und dem Malprozess förderlich sein können
- Unterstützung, wenn du grübelst und nicht weiter weißt
- die Entwicklung einer bestimmten Bildidee oder zu einem persönlichen Thema
- eine konzentrierte und geschützte Stimmung während des Malens
- Wertneutrales Vorgehen (vor, nach und -während des Malprozesses)
„Die Malbegleiterin
ist die Hebamme
des Bildes.“
Cora Egger
Selbstausdruck und Authentizität
In der Freiheit künstlerischer Gestaltungen entstehen authentische Ausdrucksformen, die oft unbewusste Gedanken und Emotionen sichtbar machen. Diese Unmittelbarkeit fördert nicht nur die kreativen Impulse, sondern auch eine tiefergehende Auseinandersetzung mit dem eigenen Selbst.
Stressabbau und Entspannung
Der kreative Akt kann als kathartische Praxis erlebt werden, die zur Stressreduktion beiträgt und ein Gefühl des inneren Friedens fördert. Das Eintauchen in den kreativen Fluss ermöglicht es den Teilnehmenden, aus mentalen Belastungen auszutreten und in einem Zustand der Achtsamkeit zu verweilen.
Gemeinschaft und Verbindung
In einem Gruppensetting findet ein Austausch statt, der nicht nur inspirierend wirken, sondern auch gemeinschaftliche Bindungen stärken kann. Das Teilen von künstlerischen Erfahrungen eröffnet neue Perspektiven und fördert soziale Interaktionen.
Stärkung der Selbstwirksamkeit
Die Erfahrung, eigenverantwortlich zu gestalten und die eigene Malspur zu entfalten, kann das Selbstbewusstsein erheblich stärken und das Bewusstsein für die eigene Handlungsfähigkeit & Verantwortung im Leben verfestigen.
Das Malen fungiert nicht nur als kreative Entfaltungspraxis, sondern als transformative Erfahrung, die tief in die Selbstentfaltung eingreifen kann. Es bietet eine kraftvolle Ressource für persönliche Entdeckung, authentischen Ausdruck und emotionale Verarbeitung, und erweitert das individuelle Bewusstsein durch kreatives Schaffen in einem unterstützenden und wertschätzenden Rahmen.